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读者李泉旺来电咨询：提高自身免疫力要避免哪些误区？

南通市体育科学研究所副研究员、南通市体育科学学会副秘书长卞保应对此进行了解答。

卞保应说，提高免疫力关键要避免以下误区。

误区一：突然大运动量锻炼。剧烈的运动会使人的心肺功能承担过多的负荷，也会使人体消耗大量的氧气和水分，从而使人体透支，对机体产生一定的伤害，从而导致机体免疫力下降。误区二：盲目吃保健品药品。增强免疫力是一个过程，突击进补并不能达到目的。误区三：突然大量补充蛋白质。合理膳食、均衡营养才能提高免疫力，饮食时要注意摄入量，尽量不要一次性吃太多含有蛋白质的食物，否则会对身体健康造成影响。

记者王全立

关键词： 体育科学研究所 身体健康 达到目的